Bật mí 5 cách tự nhiên giúp quý ông khắc phục chứng rối loạn cương dương

Rối loạn cương dương (hay yếu sinh lý) là một rắc rối thường gặp của không ít các quý ông, đặc biệt là ở những người độ tuổi ngày càng tăng cao. Vậy bạn đã từng thắc mắc tại sao điều này lại xảy ra hay chưa? Và có những cách nào giúp nam giới khắc phục mà không cần dùng thuốc hay không?

Cùng tìm hiểu thêm ngay trong bài viết dưới đây nhé!

Tại sao nam giới lại mắc chứng rối loạn cương dương?

Rối loạn chức năng cương dương ở nam giới có thể xảy ra vì nhiều lý do. Căn bệnh này có thể gặp ở khoảng 75% nam giới, nhất là từ sau độ tuổi trung niên. Nguyên nhân của tình trạng này rất phức tạp.

Theo các chuyên gia, ở nam giới độ tuổi càng cao, nồng độ testosterone trong cơ thể sẽ dần suy giảm theo thời gian. Đây lại là một trong những yếu tố chính quyết định khả năng, nhu cầu sinh lý ở phái mạnh. Chính vì thế, khi hàm lượng hormone này bị giảm, nó gây ra những vấn đề về sinh lý ở nam giới, thường gọi là yếu sinh lý. Trong đó, rối loạn cương dương là biểu hiện điển hình thường gặp.

Ngoài ra, chức năng cương dương cũng có thể bị ảnh hưởng từ biến chứng của các bệnh mạch vành, thần kinh, tiểu đường. Hoặc đôi khi nó xảy ra do tác dụng phụ của một vài thuốc cụ thể, hoặc sau khi nam giới đã thực hiện điều trị bệnh lý, phẫu thuật liên quan đến tuyến tiền liệt.

Mặc dù đây là vấn đề có liên quan nhiều đến tuổi tác của phái mạnh, nhưng ngay cả khi bạn già đi, vẫn còn rất nhiều cách tập luyện để bảo vệ và hỗ trợ giúp cải thiện những rắc rối này. Và tình dục cũng như thể thao, sẽ luôn có cách để giúp các đấng mày râu giữ gìn bản lĩnh phái mạnh, duy trì tốt nhu cầu sinh lý và mang lại đời sống tình dục viên mãn.

Dưới đây là 5 mẹo để giúp nam giới khắc phục rối loạn cương dương và có sức khỏe tình dục tốt hơn mỗi ngày.

5 mẹo giúp phái mạnh cải thiện sinh lý và ngăn chặn rối loạn cương dương

Đi bộ hàng ngày

Bắt đầu bằng việc tập luyện đi bộ mỗi ngày. Theo một nghiên cứu của Harvard, chỉ cần 30 phút đi bộ mỗi ngày có liên quan đến việc giảm 41% nguy cơ mắc rối loạn cương dương. Một nghiên cứu khác cho thấy tập thể dục phù hợp với thể lực và kết hợp các bài tập trị liệu có thể giúp phục hồi hiệu suất tình dục ở những người đàn ông trung niên béo phì.

Dinh dưỡng đúng cách

Ăn uống khoa học đúng cách. Trong nghiên cứu Lão hóa nam Massachusetts, ăn chế độ ăn nhiều thực phẩm tự nhiên như trái cây, rau, ngũ cốc và cá – với ít thịt đỏ và thịt chế biến và ngũ cốc tinh chế – làm giảm khả năng mắc chứng rối loạn cương dương.

Cân bằng lượng đường huyết và huyết áp

Hãy chú ý đến sức khỏe  huyết áp và đường huyết của bạn. Huyết áp cao, lượng đường trong máu cao, cholesterol cao và chất béo trung tính cao có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh lý liên quan đến các động mạch tại tim (gây đau tim), tại não (gây đột quỵ) và làm ảnh hưởng tuần hoàn máu đến dương vật (gây ra rối loạn cương dương, liệt dương,…).

Không chỉ vậy, ở nam giới thừa cân nặng, béo phì thì khả năng sinh lý của họ cũng kém hơn. Béo phì làm tăng nguy cơ mắc bệnh mạch máu và tiểu đường, hai nguyên nhân chính của rối loạn cương dương. Và chất béo dư thừa cũng can thiệp vào một số hormone có thể là một phần của vấn đề.

Do đó, thay đổi lối sống, dinh dưỡng sẽ giúp phái mạnh kiểm soát lượng đường, tinh bột đưa vào cơ thể. Nhờ đó duy trì đường huyết ổn định, hạn chế những biến chứng nguy hiểm mà căn bệnh tiểu đường có thể gây ra, bao gồm cả những vấn đề về sinh lý.

Tập các bài tập trị liệu riêng

Tập luyện cơ bắp ở chân và mông, cơ đùi ở xương chậu sẽ có tác dụng giúp tăng cường độ cứng trong quá trình cương cứng và giúp duy trì dòng  máu đến dương vật. Trong một thử nghiệm ở Anh, những người tập luyện 2 lần ngày trong vòng 3 tháng với các bài tập Kegel, kết hợp thay đổi lối sống – bỏ hút thuốc, giảm cân, hạn chế rượu – làm việc tốt hơn nhiều so với chỉ lời khuyên về thay đổi lối sống.

>>> Xem ngay: Những bài tập tại nhà giúp tăng cường sinh lý nam hiệu quả

Dùng sản phẩm hỗ trợ cải thiện sinh lý

Bên cạnh những cách kể trên, sử dụng thêm các sản phẩm hỗ trợ cải thiện sinh lý, có nguồn gốc từ thiên nhiên cũng là một cách đang được nhiều người lựa chọn. Theo đó, các chuyên gia đưa ra lời khuyên rằng nam giới nên ưu tiên những sản phẩm từ thảo dược, nổi bật hiện này là viên uống Formula for Men. Với các thành phần gồm: Chiết xuất cây Maca, chiết xuất lá dâm dương hoắc,…

Trong đó, chiết xuất Maca (Lepidium meyenii, root) giúp cân bằng hormone một cách tự nhiên, giúp cơ thể khỏe mạnh và tăng cường sinh lý. Đây là loài thảo dược đã được người Inca cổ đại sử dụng từ 2000 năm trước. Nó giúp tăng cường sức khỏe tình dục và mang đến nguồn sinh lực thần thánh, chỉ dành cho hoàng tộc Inca.

Còn chiết xuất cây dâm dương hoắc (hay còn biết đến với tên Horny goat weed) từ xa xưa là vị thuốc quý cho quý ông. Dâm dương hoắc có tác dụng tương tự như nội tiết tố sinh dục, làm tăng trọng lượng của thùy trước tuyến yên, tinh hoàn, buồng trứng và tử cung.

Với sản phẩm có chứa thành phần là các thảo dược này, hiệu quả đem lại sẽ rất tốt, đồng thời đảm bảo an toàn cho nam giới. Hơn nữa, nó không chỉ giúp tăng cường sức khỏe sinh sản, mà còn hỗ trợ nâng cao chất lượng đời sống tình dục, duy trì phong độ bản lĩnh phái mạnh. 

Để cuộc sống được trở nên hoàn hảo hơn hãy thử vận dụng năm cách trên bạn nhé!